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管理員回復(fù)： 再次回歸，來踩~ - 游客 評(píng)論 憐月歌：年少時(shí)無(wú)論愛上誰(shuí)都會(huì)痛
書寫的很好，喜歡你的文筆，希望作者大大可以加油，期待你的下文
管理員回復(fù)： 再次回歸，來踩~
- 圖書信息：
吃瘦：減肥需要掌握的飲食技巧 收藏 北京宣傳文化引導(dǎo)基金資助項(xiàng)目
作者：張長(zhǎng)青
上架時(shí)間：2015-07-29
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圖書狀態(tài)：選摘
出版社：機(jī)械工業(yè)出版社
出版公司：
最新章節(jié)：第20天的減肥食譜：涼拌金針菇
圖書介紹：
本書介紹了減肥需要掌握的飲食技巧，以及中國(guó)減肥達(dá)人張長(zhǎng)青100天減肥100斤過程中的減肥食譜，讓你明白，除了運(yùn)動(dòng)，其實(shí)只要你會(huì)吃，就可以輕松減肥不反彈。本書適合體重超標(biāo)，有減肥意愿，追求身體健康的讀者閱讀。對(duì)體重正常的人的日常飲食也具有科學(xué)指導(dǎo)意義。
章節(jié)列表：
第2章 大多數(shù)胖友的飲食誤區(qū)
第3章 減肥需要掌握的飲食技巧
第4章 啟動(dòng)期（1～20天）的飲食計(jì)劃
- 第1節(jié) 啟動(dòng)期（1～20天）的飲食計(jì)劃
- 第2節(jié) 第1天的減肥食譜：香菇燒豆腐
- 第3節(jié) 第2天的減肥食譜：清炒冬瓜
- 第4節(jié) 第3天的減肥食譜：素燜扁豆
- 第5節(jié) 第4天的減肥食譜：燒竹筍、涼拌西蘭花
- 第6節(jié) 第5天的減肥食譜：腐竹炒萵筍、皮蛋豆腐
- 第7節(jié) 第6天的減肥食譜：雙菇苦瓜肉絲
- 第8節(jié) 第7天的減肥食譜：海帶燜木耳
- 第9節(jié) 第8天的減肥食譜：三文魚泡飯
- 第10節(jié) 第9天的減肥食譜：燕麥南瓜粥
- 第11節(jié) 第10天的減肥食譜：韭菜炒豆芽、涼拌雙耳
- 第12節(jié) 第11天的減肥食譜：生姜粥
- 第13節(jié) 第12天的減肥食譜：海帶清蒸豆腐
- 第14節(jié) 第13天的減肥食譜：番茄白菜蘑菇湯
- 第15節(jié) 第14天的減肥食譜：涼拌海帶絲、涼拌菠菜
- 第16節(jié) 第15天的減肥食譜：涼拌苦瓜
- 第17節(jié) 第16天的減肥食譜：西芹百合炒蝦仁
- 第18節(jié) 第17天的減肥食譜：蒜蓉紫甘藍(lán)
- 第19節(jié) 第18天的減肥食譜：清炒冬瓜西蘭花
- 第20節(jié) 第19天的減肥食譜：涼拌瓜皮
- 第21節(jié) 第20天的減肥食譜：涼拌金針菇
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